03/03/2011 às 09h13 - Atualizado em 11/01/2017 às 09h36

HIDROGINÁSTICA

Conheça a modalidade HIDROGINÁSTICA praticada no Vermelhinho da Ponta da Praia

Hidroginástica é uma aula de ginástica feita dentro da água, que melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorrespiratória, a força muscular, a flexibilidade, além de queimar muitas calorias. A prática da modalidade abrange todas as idades.

Com o passar do tempo, a pessoa perde um pouco de massa muscular e essa aula ajuda a manter ou aumentar. A hidro também traz resistência e coordenação motora ao praticante.

Os cinco componentes do condicionamento físico, treináveis também na água são:

*Aeróbio: melhora capacidade cardiopulmonar.
*Resistência: aumenta a capacidade de permanecer mais tempo em atividade.
*Flexibilidade:capacidade das articulações de se moverem normalmente.
*Força muscular: aumenta a capacidade de força, para levantar e deslocar objetos.
*Composição corporal: relação entre massa magra e gordura.

A aula no Clube Internacional se destaca das demais da região por ser realizada em piscina funda, não tendo impacto algum ao atleta. Utiliza-se coletes para dar flutuabilidade e segurança ao praticante, para poder realizar os exercícios para o ganho de seu condicionamento físico.


Horário
Terça a sexta- feira: 9h às 10h

Valor
Sócio: R$ 75,00 - Não sócio: R$ 133,00


PARA MATRÍCULAS: DEVERÁ SER ENTREGUE O "ATESTADO MÉDICO" ORIGINAL, DE MÉDICO PARTICULAR, AUTORIZANDO A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.





OUTRAS MODALIDADES ESPORTIVAS
BALLET FUNCIONAL/ ADULTO
CANOA HAVAIANA
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VOLEIBOL
GINÁSTICA LOCALIZADA
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